姿勢を整えて勤行・唱題を
「正座の工夫」
正座は身を引き締め、精神を集中するにはもってこいの姿勢です。
いくつか正座の座り方を示します。
各正座をした時の感覚を身体で感じてみてください。
身体感覚が変われば祈りの質が変わったりして…。
【１】足(ひざ)を閉じる
これは腰椎1番に力が集まります。(腰のちょっと上の方です)
【２】こぶし３個ほど足(ひざ)を広げる
腰椎3番に力が集まります。(腰の真ん中です)
【３】足(ひざ)を大きく広げる
腰椎5番に力が集まります。(腰の下の方です)
頭であれこれ考え、心で悩む前に、まず身を整えて勤行・唱題をしてみましょう！
